Menjaga Kesehatan Mental Remaja Saat Pandemi.

 Kesehatan fisik selama pandemi, tentu wajib dijaga. Namun, kesehatan mental tak kalah pentingnya. Berada #dirumahaja tak menutup kemungkinan timbulnya perasaan lain selain bosan seperti cemas, waswas, hingga ketakutan yang berlebih. Berbagai masalah kejiwaan ini bisa mempengaruhi tubuhnya lho, dan berujung pada gejala fisik. 

Cemas berlebih atau stres bisa menurunkan sistem imun tubuh, reaksi sistem syaraf yang berlebihan, hingga mempengaruhi sistem pencernaan. Gejala fisik lain yang timbul akibat kecemasan adalah : 

1. Sakit kepala, pusing, sempoyongan 

2. Jantung berdebar-debar 

3. Berkeringat banyak 

4. Nafas tidak terarut atau sesak 

5. Nyeri tekanan di leher dan pundak 

6. Rasa lelah tak berenergi 

7. Sakit, tidak nyaman pada bagian perut 

Lalu bagaimana kita membantu anak agar tehindar dari hal ini?

• Hadir dengan kesungguhan hati.
• Beri anak kesempatan untuk tetap terhubung dengan teman-temannya.
• Berikan informasi yang tepat seputar COVID-19.
• Ciptakan situasi aman dan nyaman secara fisik dan emosional.